03/10/16 - Métodos de Avaliação e Performance Humana

No primeiro momento da aula ele fez a correção da prova....!!!

E em seguida deu continuidade a matéria do dia 26/09/16!

Comentando sobre:

Intencidade;

Volume;

Frequência e Potencia.

Comentou sobre:

Hipertrofia depende da variável: Volume / Intensidade.

Intencidade baixa - treinar até a falha.

Intensidade alta - treinar por repetições.

O volume irá variar pela treinabilidade do individuo.

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INICIANTE - 6 séries.

INTERMEDIÁRIO - 6 série.

AVANÇADO - 8 / 10 série.

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Frequência - 1X / 3X por semana.