ENCADERNAÇÕES - NOSSA SENHORA APARECIDA / ITAPETININGA

QUEM ESTIVER INTERESSADO EM MANDAR ENCADERNAR O TCC NA CIDADE DE ITAPETININGA, 

EU ME VOLUNTARIO PARA LEVAR E BUSCAR O TCC NA EMPRESA "N. Sra. Aparecidada", POR $25,00 ATÉ O DIA 02/12/2016. 

DEPOIS DESSE DIA É $50,00.

************************************************

A "N. Sra. Aparecidada" COBRA PARA ENCADERNAR: 
R$ 40,00.

CASO ENVIE POR E-MAIL, CD OU PENDRIVE, A IMPRESSÃO É DE:

R$ 0,20 - IMPRESSÃO EM PRETO E BRANCO;

R$ 0,50 - IMPRESSÃO COLORIDA.

************************************************

Para mais informações:

Wagner - Isabel

wagner_ap@ig.com.br

Rua Santana, 32 - Vila Santana

Tel: (15) 3272-9228 - (15) 9 9771-9721

Itapetininga - SP

www.facebook.com/EncadernacoesNSraAparecida

OLIMPÍADAS 2016 | RIO DE JANEIRO (21/08/2016)

ABERTURA.....!!!

Medalhas: Brasil

7

6

6

Esporte
	Vôlei de praia		1		1		0		2
	Judô		1		0		2		3
	Boxe		1		0		0		1
	Atletismo		1		0		0		1
	Vôlei		1		0		0		1
	Vela		1		0		0		1
	Futebol		1		0		0		1
	Ginástica artística		0		2		1		3
	Canoagem velocidade		0		2		1		3
	Tiro esportivo		0		1		0		1
	Maratona aquática		0		0		1		1
	Taekwondo		0		0		1		1

ENCERRAMENTO...!!!

CURIOSIDADE: COMO MONTAR UM TREINAMENTO (PERIODIZAÇÃO)

O-treinamento-de-uma-equipe-de-basquete

Capacidades-fisicas-importantes-a-pratica-basquetebol

Basquete | O processo de treinamento físico e técnico-tático

Exercicio-e-remedio/os-treinos-tem-ciclos-como-funcionam/

REVENDO: ANATOMIA E CINESIOLOGIA...!!!

ANATOMIA ONLINE: MÚSCULOS DO MEMBRO SUPERIOR

ANATOMIA ONLINE: MÚSCULOS DO MEMBRO INFERIOR

*******************************************************************

Exercicios Musculacao

Biomecanica-da-musculacao

Corpo-humano/musculos-do-membro-inferior

CURIOSIDADE: A temperatura da água para o fitness aquático

07/2016

Por: Nino Aboarrage
FONTE: http://www.revistaendorfina.com.br/

 "Uma temperatura em torno de 28º a 30º C é a mais confortável para as aulas de fitness aquático. Nesse intervalo, a temperatura é considerada morna e permite ao corpo responder aos exercícios propostos e ao crescente aumento da temperatura corporal. Os benefícios do resfriamento continuam a ser sentidos, à medida que o calor do corpo aumenta devido à atividade vigorosa. Mesmo assim, ainda existe um pequeno risco de superaquecimento. Na água fria, abaixo de 26º C, as respostas fisiológicas do corpo se alteram."

"Com a diminuição da temperatura, o metabolismo corporal e a freqüência cardíaca diminuem, as funções circulatórias tornam-se mais baixas e a maioria dos fluídos do corpo permanece na região do tronco, para manter o funcionamento e o aquecimento dos órgãos vitais. Se a circulação diminuir nas extremidades, os músculos permanecem frios e inflexíveis, aumentando o risco de lesão. A isquemia (falta de oxigênio) pode ocorrer nos músculos das extremidades por causa da diminuição do fluxo sangüíneo. Isso causará cãibras, mais notadamente na região da panturrilha. Deve-se destacar que a natação e outros exercícios de baixo impacto podem ser realizados em temperaturas ligeiramente mais baixas."

 "O impacto provocado por alguns tipos de exercícios, como os realizados em águas rasas, parece favorecer a cãibra. Embora temperaturas em torno de 22º e 25º C estejam dentro de um limite aceitável para a natação, talvez sejam muito frias para os programas de exercícios de impacto vertical, podendo provocar lesões. Por outro lado, tentar atingir os benefícios do condicionamento físico em temperaturas em torno, ou acima, de 32º C pode não dar bom resultado. Esta faixa de temperatura é muito quente para programas de exercícios vigorosos, que produzem muito calor para o corpo. O exercício aeróbico intenso praticado nessa temperatura de água provoca o aumento do calor interno, a elevação do metabolismo e da freqüência cardíaca e o aumento da circulação da distribuição de fluídos. Se a água estiver muito morna, há risco de superaquecimento."

 "Como vimos acima, uma temperatura entre 28º e 30º C é ideal para esse tipo de atividade. Entretanto, programas que requerem movimentos mais lentos e controlados, como as aulas de com equipamentos flutuantes, tonificação e alongamento, precisam de temperaturas ligeiramente mais altas. Talvez seja interessante que o instrutor evite os exercícios vigorosos em piscinas com temperaturas acima de 31º C e exercícios de baixa intensidade em temperatura abaixo de 27º C."

Temperaturas recomendadas / Diretrizes e Padrões da AEA para Programas de Exercícios na Água

Equipe de natação	25,5º – 27,5º C
Treinamento de resistência	28º – 30º C (limites mínimos)
Terapia e reabilitação	33º – 35º C
Esclerose múltipla	26,5º – 29º C
Gravidez	25,5º – 29º C (evite temperaturas acima dos 30º)
Artrite	28º – 31º C (mínimo, Fundação de Artrite) 28º – 32º C (turmas de nível baixo, ATRI)
Fibromialgia	30º – 35,5º C
Idosos (intensidade baixa)	30º – 31º C
Idosos (intensidade moderada a alta)	28º – 30º C
Crianças (treinamento)	28º – 30º C
Crianças (aulas de natação)	27,5º C para cima (varia com a idade e o tamanho da turma)
Obesos	26,5º – 30º C

 

Tabela 1

Fonte: manual do profissional do fitness aquático AEA, 2002.

Nino Aboarrage

ninousa@hotmail.com

84 99597154

CURIOSIDADE: Mimi e Lisa (Deesenho Animado)

 

Sinopse

Mimi não enxerga, mas isso não a impede de brincar com sua melhor amiga Lisa. Juntas, elas descobrem um mundo cheio de aventuras e fantasias enquanto se ajudam a reconhecer e a aceitar suas diferentes percepções sobre o mundo. 

 

FONTE: http://tvescola.mec.gov.br/

CURIOSIDADE: Punky (Desenho Animado)

Sinopse

Série de animação que mostra a rotina de Punky, uma menina de sete anos com Síndrome de Down. A cada episódio, ela – juntamente com sua mãe, seu irmão e sua avó implicante – aprende conceitos e valores importantes para a infância. De forma muito divertida, Punky também ensina que a inclusão, o respeito e o amor são partes fundamentais para o desenvolvimento saudável de crianças com algum tipo de deficiência. A série é a primeira no mundo a trazer como personagem principal uma portadora de Síndrome de Down. 

 

FONTE:http://tvescola.mec.gov.br/

Como Calcular o BPM de uma Música..!!!

O QUE É BPM NA MUSICA...!?
Batidas por minuto. Batidas por minuto (BPM) é um termo bastante utilizado, principalmente na música eletrônica. Ele significa, basicamente, a velocidade da música.

VAMOS APRENDER A COMO CALCULAR???

Calculando o BPM

1. 1
   Escute a música e preste bastante atenção na batida. A forma mais fácil de fazer isso é fechar os olhos, relaxar e sentir o batimento da canção. Bata o pé, estale os dedos ou balance a cabeça na batida da música.
   

   • Se você tiver problemas com isso, tente isolar a bateria do resto dos instrumentos e vocais. Se você é novato no assunto, tente primeiro com a versão instrumental da música, caso disponível, para deixar tudo mais fácil.
     
2. 
   2
   Olhe para um relógio com ponteiro de segundos. Como alternativa, use um cronômetro (a maioria dos celulares tem). Quando você tiver certeza que pegou o ritmo da música, conte as batidas - balançadas de cabeça, batidas do pé ou estalar dos dedos - por 15 segundos.
   

   • Pegue o número das batidas contadas, multiplique por 4 e você terá o número de batidas por um minuto completo.
   • Por exemplo, se você contou 24 batidas em 15 segundos, multiplicando 24 por 4 = 96. O tempo da música é 96 BPM. Você multiplica por quatro porque 60 segundos divididos por 15 segundos = 4.
   • Para aumentar a precisão, conte as batidas por períodos longos de tempo e calcule o ritmo adequadamente. Usando a mesma canção do exemplo anterior, se você contou por 30 segundos no lugar, você pode ter contado 50 batidas no lugar de 48, o que significa que o tempo está um pouco mais acelerado: 50 x 2 = 100. (Multiplique por dois porque 60 segundos divididos por 30 = 2.)

• Grande parte das canções de hip-hop tem o BPM entre 88 e 112. As músicas da "House music" variam numa média de 120 BPM.
• Existem algumas máquinas que podem calcular o BPM de forma mecânica e são mais exatas. Também existem mixers que podem estar equipados com dispositivos assim.
• Uma grande ajuda para os DJ novatos é escrever os BPM das músicas nas capas dos discos e organizá-los pela velocidade, das mais lentas às mais rápidas. Dessa forma você você sabe quais são as melhores para mixar de forma mais fácil.
• Não tente mixar músicas que tem mais de 5 BPM de diferença e sempre vá do menor ao maior BPM. Exceções a esta regra, do menor para o maior, BPM podem ser aplicadas caso você esteja iniciando um noto set ou quando chegou ao "pico" do set atual e precisa retomar a pista de dança (ou a gravação).
• Existem vários aplicativos para smartphones que calculam o BPM através de toques.
• Se você mixa músicas gravadas antes dos anos 80, perceberá que os BPMs não são constantes durante toda a música. Elas mudam levemente a mais ou a menos porque a bateria é gravada ao vivo no estúdio.
• Se você toca um instrumento, provavelmente também tem um metrônomo. É muito comum que metrônomos possuam um botão que calcula o BPM através da velocidade em que você bate repetidamente no botão. Bata ao longo da música, dentro dos limites de 1-2 BPM, que vem com erro humano, e você terá o BPM em uma questão de segundos.
• Tenha em mente que combinar não é o único modo de mixar 2 músicas; você também pode cortar de uma para a outra w assim você não precisa acertar os BPMs necessariamente.

FONTE DE PESQUISA: http://pt.wikihow.com/

CURIOSIDADE: A importância dos jogos adaptados na iniciação aos esportes coletivos | A IMPORTÂNCIA DO LÚDICO PARA INICIAÇÃO ESPORTIVA NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA ...!!!!

ATIVIDADE COMPLEMENTAR OBRIGATÓRIA

Resumo

          Observamos nos últimos anos uma crescente procura de crianças e adolescentes pelas “escolinhas” ou centros de iniciação esportiva. É nesta etapa que o praticante adquire os conhecimentos e as capacidades físicas, técnicas e táticas necessárias para a prática das modalidades esportivas. Entretanto, na prática, são identificados vários fatores, como a busca de resultados em curto prazo; especialização precoce; carência de planejamento; e, fragmentação do ensino dos conteúdos. Neste contexto, os jogos adaptados têm um papel fundamental, na medida em que proporciona uma formação multilateral e contribui para a assimilação dos fundamentos técnicos e das movimentações táticas básicas do futebol. Atribui-se ainda a possibilidade de respeito a individualidade e aos interesses dos praticantes, tornando o aprendizado fundamentalmente mais lúdico, dando a oportunidade dos alunos participarem mais ativamente do processo de ensino-aprendizagem. Assim, o ensino dos esportes coletivos deve ser concebido como um processo e sua prática devem possibilitar intervenções quanto à cooperação, convivência, participação e inclusão compatíveis com características e necessidades bio-psico-sociais de cada faixa etária. Este é o ponto de preocupação deste artigo, no qual defendemos uma iniciação esportiva voltada para o lúdico, como forma de garantir um desenvolvimento harmonioso e prazeroso para seus praticantes.
         Unitermos: Futebol. Tática. Treinamento desportivo. Iniciação desportiva. Formação.

PARA SABER MAIS ACESSE: http://www.efdeportes.com/

BRINCAR E APRENDER: A IMPORTÂNCIA DO LÚDICO PARA INICIAÇÃO ESPORTIVA NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA 

GT1 Educação de Crianças, Jovens e Adultos. 

Leandro Santos Andrade1 

 Joseneide Siqueira de Santana

“Os jogos lúdicos devem ser a base fundamental dos exercícios físicos impostos às crianças pelo menos durante o período escolar” (Bittencourt; Rodrigues et al., 2002, p. 15)

PARA SABER MAIS ACESSE:http://midia.unit.br/enfope/

CURIOSIDADE: Como calcular a Frequência Cardíaca Máxima (FC. Máx.)

Análise do comportamento da frequência cardíaca 

máxima real e teórica em teste de esforço máximo

Resumo

          A Frequência Cardíaca (FC) é uma das variáveis fisiológicas mais utilizadas para prescrição de exercícios e de fácil mensuração. Existem várias fórmulas para predição da Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx). O artigo teve como objetivo analisar o comportamento da FCmáx durante teste de esforço máximo comparando os valores obtidos através de fórmulas de predição de FC.Utilizando as fórmulas de Tanaka -> [208 - (0,7 x idade)]; Karvonen -> [220 – idade]; e Jones -> [210 - (0,65 x idade)]; para verificar qual das fórmulas mais se aproxima do valor real e qual é recomendada para tal amostra. Neste estudo foram analisados 16 indivíduos do sexo masculino com idade entre 16 e 36 anos e média de 24,68 + 5,04. Foi realizado um teste de esforço máximo em esteira rolante. Os resultados demonstraram que as fórmulas de predição de FCmáx utilizadas não apresentaram diferença com o resultado obtido pelo teste de esforço máximo. Com exceção da fórmula proposta por Jones e cols (1975), as demais apresentaram uma tendência em superestimar a FCmáx. Sendo a fórmula de Jones a que mais se aproximou dos resultados obtidos pelo teste.

          Unitermos: Frequência cardíaca. Fórmulas de predição

Fórmulas:

Tanaka -> [208 - (0,7 x idade)]; 

208 - (0,7 x 23)=

208 - 16.1=

=191 bpm

Karvonen -> [220 – idade];

220 - 23=

=197 bpm

Jones -> [210 - (0,65 x idade)];

210 - (0,65 x 23)=

210 - 14.95=

=195 bpm

Para mais informações acesse:

http://www.efdeportes.com/

CURIOSIDADE: Gosta de escrever, que tal publicar um artigo?

Isso mesmo, escrever um artigo e ter ele publicado é possível, pode ser formado ou estar ainda cursando a faculdade, se gosta do tema "Recreação e Lazer" esse tipo de evento vai te interessar.

Sobre o Evento

O lazer passou a despertar o interesse de estudiosos e pesquisadores num momento de baixa produção científica no Brasil sobre o tema, e a necessidade de políticas públicas do lazer para a nossa sociedade.

O esporte e o lazer integram a construção cultural da sociedade e, para que cumpram seu papel, é fundamental que trilhem caminhos para aprimorar os estudos e assim ter ações que tragam benefícios à comunidade.


Deste modo, é importante que haja gestão qualificada, implantação e avaliação de planos estratégicos. Essa edição traz como tema “Gestão Estratégica das Experiências de Lazer”, com vistas à:

a) fortalecer e solidificar o processo de animação sociocultural
b) gerar conhecimentos e difundi-los
c) potencializar e qualificar ações profissionais
d) possibilitar práticas e reuniões técnico-científicas, que qualifiquem a intervenção profissional no vasto campo do lazer.

Ao propor o tema, o Laboratório de Pesquisa sobre Gestão do Esporte – GESPORTE, da Faculdade de Educação Física – FEF, da Universidade de Brasília – UnB, pretende abrir um espaço para trocas que resultem no avanço de conhecimentos sobre a temática do lazer, de maneira multidisciplinar, propiciando o diálogo sobre ideias e experiências provocativas de uma maior consciência social sobre o papel do lazer como direito social e benefício daqueles que dele auferem e como uma necessidade humana. Para tanto, serão tratados conceitos e ferramentas de gestão estratégica que possam ser traduzidos para o cotidiano dos profissionais que atuam nesse ambiente.

É uma excelente oportunidade para celebrar as mais de duas décadas e meia de história do lazer, contada por um evento que reúne muito da diversidade de um país de dimensões continentais, contando com a participação dos mais renomados participantes internacionais.

O 27º ENAREL é destinado aos estudiosos, pesquisadores, profissionais, estudantes – de graduação e pós-graduação das diversas áreas do conhecimento – e demais interessados nas discussões sobre o lazer e sua gestão.

http://www.enarel.com/

CURIOSIDADE - Para efetuar seu registro no Sistema CONFEF/CREFs...!!!

COMO SOLICITAR E QUAIS DOCUMENTOS NECESSÁRIOS PARA O REGISTRO.

Pessoa Física:

Resolução CONFEF nº 269/2014

Dispõe sobre os documentos necessários para inscrição profissional
no âmbito do Sistema CONFEF/CREFs

O PRESIDENTE DO CONSELHO FEDERAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, no uso de suas atribuições estatutárias, conforme dispõe o inciso IX, do art. 43;

CONSIDERANDO a aprovação por parte do Conselho Nacional de Educação – CNE, das Diretrizes Curriculares Nacionais diferenciadas para os Cursos Superiores de Licenciatura e de Graduação (bacharelado) nas áreas acadêmica e profissional de Educação Física;

CONSIDERANDO o disposto no artigo 2º da Lei nº 9.696, de 01 de setembro de 1998;

CONSIDERANDO a necessidade de padronização de procedimentos e de uniformização dos documentos exigidos para inscrição profissional no âmbito do Sistema CONFEF/CREFs;

CONSIDERANDO a deliberação do Plenário do CONFEF, em reunião ordinária, de 05 de abril de 2014;

RESOLVE:

Art. 1º - A inscrição junto ao Sistema CONFEF/CREFs será feita mediante requerimento, em formulário próprio, devidamente preenchido e acompanhado dos seguintes documentos:

I – 2 (duas) fotos 3x4 iguais, recentes e de frente, para documento oficial;

II - Comprovante de pagamento de inscrição;

III - Cópia autenticada do Diploma do Curso de Educação Física;

IV – Cópia autenticada do Histórico Escolar;

V - Documento da instituição de ensino superior indicando a data de autorização e/ou reconhecimento do curso, a data de ingresso e conclusão do referido curso, bem como a base legal do respectivo curso de Educação Física; 

VI - Cópia do CPF e Identidade, devidamente autenticados em cartórios ou pelo respectivo CREF;

VII - Comprovante de residência.

§ 1º - As informações solicitadas no inciso V podem estar explicitadas diretamente no diploma, certificado ou histórico escolar.

§ 2º - No caso dos recém-formados, cuja data de colação de grau não seja superior a 24 (vinte e quatro) meses, a cópia do diploma poderá ser substituída por certidão, certificado ou declaração de conclusão do Curso de Educação Física, emitida e assinada por Instituição de Ensino Superior, constando, expressamente:

a) nome do graduado;

b) número da identidade e do CPF;

c) data de autorização e/ou reconhecimento do curso; 

d) base legal do respectivo curso de Educação Física, ou seja, número da Resolução do Conselho Nacional de Educação na qual está baseada a autorização do curso;

e) data de ingresso do graduado no curso;

f) data da colação de grau.

§ 3º - Quando se tratar de diploma estrangeiro, devidamente revalidado na forma da legislação em vigor, os documentos deverão possibilitar o enquadramento do requerente nas especificações expressas no inciso V deste artigo.

§ 4º - A falta de quaisquer documentos elencados neste artigo acarretará o não recebimento, pelo CREF, do requerimento de inscrição.

Art. 2º - O requerimento de inscrição deverá ser endereçado e protocolizado no CREF da área de abrangência do domicílio do Requerente.

Art. 3º - Após, deferido o requerimento de inscrição, o CREF expedirá Cédula de Identidade Profissional, onde constará o campo de categoria do Profissional compatível com a documentação de formação apresentada.

Art. 4º - No ato do recebimento da Cédula de Identidade Profissional, o Profissional deverá assinar um termo de responsabilidade ético-profissional que ficará arquivado junto ao processo de registro no CREF.

Art. 5º - Esta Resolução entra em vigor na data de sua publicação, revogando as disposições em contrário, em especial as Resoluções CONFEF nº 182/2009, 226/2012 e 268/2014.

Jorge Steinhilber

Presidente

CREF 000002-G/RJ

D.O.U. nº. 72, seção 1, págs, 148 e 149,  de 15 de abril de 2014.

PARA MAIS INFORMAÇÕES ACESSE:

http://www.confef.org.br/