A periodização diz respeito à maximização dos resultados do treinamento. Diversificando a duração e a intensidade de suas sessões de treinamento de modo eficaz, os atletas atingirão maiores ganhos em força, velocidade, potência e resistência.
A Periodização no Treinamento Esportivo explica como programar e criar sessões de exercícios para obter resultados otimizados e apresenta programas específicos aos esportes, para que os atletas possam alcançar os objetivos do seu condicionamento.
O livro também oferece um conjunto completo de sessões de treinamento de curta e longa duração para 35 esportes, abordando as necessidades funcionais de cada um. Tudor Bompa, principal especialista mundial em periodização, mostra como aplicar o método para conseguir o condicionamento máximo. Com os métodos de Bompa, você poderá conquistar os mesmo benefícios de treinamento já comprovados por muitos campeões olímpicos e mundiais. Usufrua de um treinamento superior com planos de condicionamento prontos para o uso. Este livro eliminará as dúvidas e o colocará no rumo certo para exibir o seu melhor desempenho.
Guiado pela experiência de Bompa e Haff, você
aprenderá como variar a intensidade e o volume do treinamento de modo a otimizar a capacidade do corpo de se recuperar e se reconstruir, resultando em melhor desempenho e menor risco de lesões. Traduzido em nove línguas,
este livro se tornou uma das principais fontes sobre periodização para cientistas esportivos, técnicos e atletas de todo o mundo.
Quando se trata de conceber programas ideais de treinamento, a perícia de Tudor Bompa é incomparável. Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento apresenta os últimos avanços
à teoria da periodização de Bompa para ajudar você a criar programas de treinamento que aumentam as habilidades esportivas e garantem rendimento máximo no desempenho.
DICA: AMBOS OS LIVROS TEM NA BIBLIOTECA DA FACULDADE...!!!
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