MÉTODOS DE TREINAMENTO:
- Continuo ou de duração;
- Intervalado extensivo;
- Intervalado intensivo;
- Continuo.
MÉTODOS FRACIONADOS OU INTERMITENTES:
- Intervalos Curtos (15' á 80' seg.)
- Intervalos Médios (1' á 8' min.)
- Intervalos Longos (8' á 15' min.)
Teste de Cooper 12'min. = Vo2 máx.
Atividade prática: Planejar um treino.
EXEMPLO:
FONTE DAS IMAGENS: GOOGLE
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