26/09/16 - Métodos de Avaliação e Performance Humana

Nesse dia o professor comentou sobre:

Treino de Força / Resistência de Força

X

Treino de Potencia / Resistência de Potencia

Falou sobre algumas recomendações:

HIPERTROFIA - 8 / 12 rep.

FORÇA MÁXIMA - 1 / 6 rep.

POTÊNCIA - 4 / 12 rep.

Comentou sobre os estímulos de hipertrofia, e o volume de treino.