07/11/16 - Métodos de Avaliação e Performance Humana

MÉTODOS DE TREINAMENTO:

• Continuo ou de duração;
• Intervalado extensivo;
• Intervalado intensivo;
• Continuo.

MÉTODOS FRACIONADOS OU INTERMITENTES:

• Intervalos Curtos (15' á 80' seg.)
• Intervalos Médios (1' á 8' min.)
• Intervalos Longos (8' á 15' min.)

Teste de Cooper 12'min. = Vo2 máx.

Atividade prática: Planejar um treino.

EXEMPLO:

FONTE DAS IMAGENS: GOOGLE